Umut Nayır

Beşiktaş’ta forma giyen genç futbolcu ile Bursaspor’a kiralık geldiği sezon çalışma fırsatı bulduk. Kaslarını güçlendirip daha iyi bir gelişim sağlamak amacı ile başlayan yolculuğumuz eksiklerinin tespit edilmesi ile saha içinde ve maç esnasındaki dinamik postürünün analiz edilmesi ve yeni bir hareket repertuarının oluşturulması gerekti.Bu süreci takip etmek ve en üst seviyede faydalı olabilmek için her maçını izlemeye çalıştığımız sporcunun VodafoneArenada oynadığı Beşiktaş Bursaspor maçı heyecan vericiydi.

Her zaman kontrol ve konsantrasyonu en üst seviyede olan Umut Nayır ile dersler çok eğlenceli ve verimli tamamlanır.

Semra hoca ile yaptığınız çalışmaların size nasıl bir katkısı oldu?

En küçük farkındalıkların bile büyük farklar oluşturmaya başladığı bu yoğun rekabet döneminde her profesyonel sporcunun ihtiyaçlarına yönelik ekstra antrenmanlarla kendini geliştirmesi gerekiyor.Çünkü yerinde saymayı kabul etmeyen bir dönemin içindeyiz. Değişen ve gelişen şartlara uyum sağlayabilmek, bu zorlu kariyer serüveninde basamakları tırmanmamızı sağlıyor.Semra hocam ve Sempilates vesilesi ile keşfettiğim ve kendime katabildiğim bazı ayrıntılar hayatımı kolaylaştırma açısından bana yardımcı oldu. Size bunlardan bahsetmek isterim.Öncelikle hayatımızın olmazsa olmazı olan nefes alış-verişinin ne kadar ciddiye alınması gerektiğini burada fark ettim.Doğru nefes tekniğini kullanmaya başladığınızda, müsabakanın ilerleyen dakikalarında dinç kalıyorsunuz ve   zorlaşan fiziksel şartlara direnciniz artıyor. Ayrıca uyguladığınız hareket tekniklerini maksimum açı ve doğrulukla yapabiliyorsunuz.İkinci unsur, biz sporcuların olmazsa olmazlarımızdan konsantrasyon faktörü.Herhangi bir fiziksel aktivite yaparken doğru şekilde yaptığımız işe odaklanabilmek hem sakatlıklardan koruyor hem de yapmak istediğimiz hareketten maksimum verim almamızı sağlıyor.Zorlandığım konulardan biriydi ama Sempilatesile bu konuda da kendime bir şeyler katabildim.Bunun dışında genel olarak antrenman ve müsabaka sonraları oluşan boyun ve bel ağrılarımı gideren ve yeniden oluşmasını önleyen çalışmalar da sezon içinde oluşabilecek olası sakatlıklardan beni korudu. Son olarak çalıştığınız yaptığınız işten keyif alabilmek için huzurlu ve mutlu bir ortama ihtiyaç duyarsınız.Tanıştığımız ilk günden itibaren bu güzel ve huzurlu ortamı sunan Hocama ve ekibine sonsuz teşekkürler.Güzel insanlar tanıdım ve hayatıma yeni bakış açıları kazandırdım.Başta La Madre Semra hocam olmak üzere bütün Sempilates ailesine kucak dolusu sevgiler selamlar..