Sempilates Training Stüdyo olarak 10 yılı aşkın süredir Bursa Nilüfer’de Fsm ve Balat olmak üzere iki şubesi ile üyelerine hizmet veren spor salonlarımız; Türkiye’de birilki gerçekleştirerek […]
Pilates egzersizlerinin temelini derin core (iç ünite )ya da güç merkezi (powerhouse) oluşturur. Onu dinamik bir merkez olarak kullanmayı öğrenmek ;etkin, zarif ve dengeli hareketin anahtarıdır. Pilates […]
YOGA; Kendini bırakma, akışa bırakma, varolan durumdan keyifle geçme, odaklanma, gevşeme, bütünleşme, fark etme, kendini bilme yolculuğunda pratiklerle yol gösterme gibi tanımlanabilen bir disiplin, bir uygulama […]
Hayatın akışı içinde güçlü olmak, sağlıklı vücuda sahip olmak ve zihnimizi kapasitemizin en üstünde geliştirebilmek için sürekli çaba göstermeliyiz. “Sadece 3 ay boyunca haftada 4 gün doğrulukla gerçekleştirilen […]
Öncelikle şunu belirtmek isterim ki pilates eğitmenliği yapabilmek için tek yetkili kurum olan Türkiye Cimnastik Federasyonundan birinci kademe pilates yardımcı antrenörlük belgesini almak zorundasınız. Birinci kademe pilates eğitmenliği belgesi aldıktan sonra ikinci […]
Yoga Bursa, ikilikleri bir araya getirmek, anın gerçekliğinde bütünlük içinde var olmaktır. Amacı beden, zihin ve ruh bütünlüğünü aynı anda hissettirmektir. Fiziksel egzersizleri, nefes egzersizlerini ve […]
Herkes Sempilates marka isminin benim ismim olan Semra ’nın ilk üç harfinden oluştuğunu sanıyor. Öyle olmasını da isterdim tabi ki çünkü kendi adıma Sempilates Training Studioyu kurarken […]
Pilates Eğitmenleri için Hamilelikte Pilates Eğitimi Sempilates Academy’i kurmadan önce hamilelikte ve hamilelik sonrasında egzersiz ve pilates yapmanın yararları üzerine birçok eğitim ve seminer vermiştim. Bu […]
Okurlarım merhaba. Bu yazımda pandeminin neden olduğu sizde de merak uyandıracak bir değişimden ve sonuçlarından söz etmek istiyorum. Uzun yıllar Bursa’nın önde gelen spor kulüplerinden birinde sağlıklı […]