BLOG

8 Temmuz 2024

Atletik Performans Spor Zirvesi

12 Aralık 2023

Doruk Hastanesi & Sempilates : Dosem

Sempilates Training Stüdyo olarak 10 yılı aşkın süredir Bursa Nilüfer’de Fsm ve Balat olmak üzere iki şubesi ile üyelerine hizmet veren spor salonlarımız; Türkiye’de birilki gerçekleştirerek […]
21 Kasım 2023

Nilüfer Doruk Hastanesi Pilates

7 Şubat 2023

Pilates vücudu nasıl şekillendirir?

 Pilates egzersizlerinin temelini derin core (iç ünite )ya da güç merkezi (powerhouse) oluşturur. Onu dinamik bir merkez olarak  kullanmayı öğrenmek ;etkin, zarif ve dengeli hareketin anahtarıdır. Pilates […]
24 Ekim 2022

Gebelikte Yoga

YOGA; Kendini bırakma, akışa bırakma, varolan durumdan keyifle geçme, odaklanma, gevşeme,  bütünleşme, fark etme, kendini bilme yolculuğunda pratiklerle yol gösterme gibi tanımlanabilen bir disiplin, bir uygulama […]
21 Eylül 2022

Pilates egzersizi haftada kaç gün kaç saat yapılmalıdır?

Hayatın akışı içinde güçlü olmak,  sağlıklı  vücuda sahip olmak ve zihnimizi kapasitemizin en üstünde geliştirebilmek için sürekli çaba göstermeliyiz. “Sadece 3 ay boyunca haftada 4 gün doğrulukla gerçekleştirilen […]
1 Eylül 2022

Pilates eğitmenlik sertifikası nasıl alınır?

Öncelikle şunu belirtmek isterim ki pilates eğitmenliği yapabilmek için tek yetkili kurum olan Türkiye Cimnastik Federasyonundan birinci kademe pilates yardımcı antrenörlük belgesini almak zorundasınız. Birinci kademe pilates eğitmenliği belgesi aldıktan sonra ikinci […]
24 Haziran 2022

Yoga Bursa

Yoga Bursa, ikilikleri bir araya getirmek, anın gerçekliğinde bütünlük içinde var olmaktır. Amacı beden, zihin ve ruh bütünlüğünü aynı anda hissettirmektir. Fiziksel egzersizleri, nefes egzersizlerini ve […]
20 Haziran 2022

SEM PİLATES STUDİO’NUN GÜÇLÜ BİR HİKAYESİ VAR

Herkes Sempilates marka isminin  benim ismim olan Semra ’nın ilk üç harfinden oluştuğunu sanıyor. Öyle olmasını da isterdim tabi ki çünkü kendi adıma Sempilates Training Studioyu kurarken […]
20 Haziran 2022

Hamilelikte Pilates Eğitimi

Pilates Eğitmenleri için Hamilelikte Pilates Eğitimi Sempilates Academy’i kurmadan önce hamilelikte ve hamilelik sonrasında egzersiz ve pilates yapmanın yararları üzerine birçok eğitim ve seminer vermiştim. Bu […]
23 Mayıs 2022

SEM PİLATES AKADEMİ

13 Eylül 2021

Aileler İçin Pilates

Okurlarım merhaba. Bu yazımda pandeminin neden olduğu sizde de merak uyandıracak bir değişimden ve sonuçlarından  söz etmek istiyorum. Uzun yıllar Bursa’nın önde gelen spor kulüplerinden birinde sağlıklı […]
× Whatsapp