Yoga Bursa

Yoga Bursa, ikilikleri bir araya getirmek, anın gerçekliğinde bütünlük içinde var olmaktır. Amacı beden, zihin ve ruh bütünlüğünü aynı anda hissettirmektir. Fiziksel egzersizleri, nefes egzersizlerini ve meditasyonu aynı anda kullanarak, her pratikte kişinin kendiyle yeniden tanışması, sınırlarını ve kapasitelerini keşfetmesi, bedendeki en derin ve yumuşak akışa ulaşması, çabalı farkındalıktan çabasız farkındalığa ulaşması yolculuğudur.
Yoga herkes içindir.

Yoganın kapsayıcılığı, birçok farklı pratik türüne sahip olmasından da anlaşılabilmektedir. Kimi pratiklerde meditasyon ağırlıklı bir yol izlenirken kiminde yoğun fiziksel egzersizler bulunmaktadır. Üst düzey fiziksel uygunluğa sahip olmayı gerektirmeyen yoga, hamileler, çocuklar, yaşlılar ve bazı hastalar için özelleşmiş dallara da sahiptir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretmek, stresle başa çıkma becerisi geliştirmek, doğru postürü geliştirmek, hamilelikte anne-bebek bağının kalitesini artırmak, doğumda ve doğum sonrasında annenin iyi olma halini arttırmak, kişinin bedeni ile sağlıklı bir ilişki içinde olmasına yardımcı olmak ve birçok fiziksel rahatsızlığın tedavisinde bir araç olarak kullanılmaktadır.
Farkındalık kendi bedeninden başlar.

Asana olarak adlandırılan yoga pozları, esneklik, kuvvet ve dayanıklılık kazandırmanın yanı sıra zihin takibini, duyusal ve duygusal hissiyatın da geliştirilmesini amaçlar. Pratik esnasında dikkati duyulara toplamak kişinin kendi bedeninden başlayarak, varlığının bütününde farkındalık halini korumasına yardımcı olmaktadır. Bedensel duyumları ve ruhun ihtiyaçlarını fark ederek günlük yaşama ve hayatın zorluklarına karşı nasıl yaşanması gerektiğine dair her kişide kendine özgü, yol gösterici bir bilgeliğin ortaya çıkarılması amaçlanmaktadır.